睡眠是一种作息状态。睡眠质量对人体健康很重要，睡眠质量不好会让人无精打采、有气无力。而睡眠的长短是根据个人身体状况来决定的。近日，研究报告指出，睡眠问题或增加老人认知能力下降。
 

　　正在加拿大温哥华举行的阿尔茨海默氏症协会国际会议日前公布的新研究结果显示，睡眠问题可能会增加老年人认知能力下降的风险。
 

　　美国波士顿布莱根妇女医院的研究人员报告说，一项超过1.5万名70岁以上老人参与的调查显示，每天睡眠时间超过9小时或少于5小时的人，他们的平均认知水平低于每天睡眠时间为7小时左右的人。
 

　　在另一项超过1300名75岁以上妇女参与的调查中，来自加州大学旧金山分校的研究人员同样发现，在年长的妇女中，包括睡眠呼吸障碍等在内的睡眠问题与认知障碍之间存在关联。
 

　　研究人员据此认为，要改善老年人的认知能力，医生们有必要考虑老年人的睡眠障碍问题。借助更多的长期研究，对睡眠障碍的治疗有望成为延缓轻度认知障碍和老年痴呆症的新方法。据介绍，目前已有相关工具能监测睡眠时间和质量，并对睡眠进行干预，使其恢复正常状态。
 

　　睡眠是一种自发的和可逆的静息状态。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠问题：不是睡得越多越好，而是根据个人状态来决定的。新生儿平均每天睡16小时，婴儿睡眠时间逐渐缩短，至2岁时约睡9～12小时。成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。所以老人睡得太多，反而不好。