微微健康网获悉，近日科学家研究发现老年人睡眠不足，或导致其认知能力有所下降。研究人员认为，通过改善老年人的睡眠质量，有望帮助延缓轻度认知障碍和老年痴呆症。

　　正在加拿大温哥华举行的阿尔茨海默氏症协会国际会议日前公布的新研究结果显示，睡眠问题可能会增加老年人认知能力下降的风险。

　　美国波士顿布莱根妇女医院的研究人员报告说，一项超过1.5万名70岁以上老人参与的调查显示，每天睡眠时间超过9小时或少于5小时的人，他们的平均认知水平低于每天睡眠时间为7小时左右的人。

　　在另一项超过1300名75岁以上妇女参与的调查中，来自加州大学旧金山分校的研究人员同样发现，在年长的妇女中，包括睡眠呼吸障碍等在内的睡眠问题与认知障碍之间存在关联。

　　研究人员据此认为，要改善老年人的认知能力，医生们有必要考虑老年人的睡眠障碍问题。借助更多的长期研究，对睡眠障碍的治疗有望成为延缓轻度认知障碍和老年痴呆症的新方法。据介绍，目前已有相关工具能监测睡眠时间和质量，并对睡眠进行干预，使其恢复正常状态。

　　微微健康网小编提醒，改善老年人睡眠不足的情况，需老年人群自觉主动从日常生活中养成早睡早起按时休息的好习惯，不干扰睡眠生物钟。