“宅”是时下很多人得选择，特别是年轻的上班族们，在周末没事的时候，宅在家，既放松又舒适，但是宅久了也会出大问题。

　　3年宅家顿顿吃快餐喝可乐

　　25岁小伙突发心梗

　　天气热，躲在家里做“宅男宅女”，吹吹空调玩玩电脑，最惬意了。可是，“宅男”在家也很危险。余杭一位25岁的小伙子，就是每天“宅”家里，突然间心肌梗死，虽然经医生全力抢救捡回一条命，但因缺血时间过久，心脏肌肉留下了不可逆转的损伤。

　　近日，浙江省100多名心血管医生集体行动，开展“世界同心，全家一心，医者仁心，回馈社会”的大型心血管健康活动，邵逸夫医院心内科主任傅国胜，讲述了这个小伙子的救治过程。

　　宅男，只喝可乐不喝开水

　　这位发生悲剧的小伙子姓徐，是名不折不扣的宅男。3年前，他大学毕业后，工作过一段时间。但后来觉得工作不顺心，没几个月就辞职了。

　　小徐是家中独子，父母挺宠他，家庭经济条件也不错，决定让他在家里休整一段时间再上班。

　　没想到，他一宅，就是3年，每天对着电脑，玩得不亦乐乎。

　　3年里，开始他还偶尔出门会会朋友，但是自己不上班，跟朋友之间的话题逐渐少了，他也就很少出门。

　　在家里，他只喝可乐不喝水，每天都得喝上2大瓶;吃饭怎么办?天天叫外卖宅急送。

　　一直到上个月，有一天特别热，他突然觉得胸闷难当，被紧急送入了邵逸夫医院。医生发现，本来小伙子的心脏应该特别强壮，可是小徐的心脏却像老人一样虚弱，大面积心肌已经因为缺血梗死。

　　尽管医生紧急进行了手术，但因为缺血时间过久，已经给心脏肌肉留下了不可逆转的损伤。

　　邵逸夫医院心内科主任傅国胜发现，由于长期不运动，加上高热量的饮食，脂肪在小伙子的心脏血管壁上堆积，导致血管狭窄，形成了阻塞。他特别提醒：宅男宅女们，注意心血管危机!

　　浙医二院院长王建安说，浙二医院的心梗病人，以每年15%的速度递增，最多一天连收了4位年轻心梗病人，因心梗做支架的患者最年轻的才22岁，是在打篮球的时候突发心梗的。

　　桑拿天，请照顾好心脑血管

　　为什么在大夏天容易引发心血管病?

　　王建安说，酷暑时节，天气热、气温高，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了。同时，气温升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量增加。此外，夏季出汗较多，血液黏稠度增大。尤其在桑拿天，更容易发生心脑血管疾病 。

　　他说，不少心脑血管疾病患者有这样的误区，认为一年之中夏季血压最低，于是就擅自停药或换药。其实不然，夏天同样是心脑血管疾病的高发期，如冠心病，中风。

　　在心血管健康活动现场，记者看到，一群人把来自省内各家医院的心内科专家围得严严实实的。

　　他们手上拎着、包里装着的，都是多年来的检查报告。

　　要健康，戒烟戒酒坚持运动

　　要吃什么、怎么做，才能控制心脑血管病?

　　王建安教授归纳这么几个字：戒烟戒酒、基本吃素、坚持运动。

　　简单而言，就是保持健康的生活方式，少吃高脂肪食物及甜食，避免肥胖、高血脂、高血压和糖尿病的发生;其次要戒烟，养成良好的生活习惯，保持良好的情绪、适量的体育运动锻炼等。

　　那如果晚上吃了一顿大餐，可否通过回家擦一个半小时的地板、或者快走5公里的方式，消除危险?

　　王建安说，其实，暴饮暴食本身也不好，不光是心血管容易出问题，还也会增加消化系统的负担;一般来说，晚饭吃个七八分饱就行，睡前4小时，不要吃东西;对于个别已经患病的病人来说，也可以考虑药物治疗，比如坚持每天服用一片阿司匹林，预防心脑血管疾病。

　　他的一位年轻患者，萧山36岁的苏女士，也许可以成为很多高血压病人的榜样：她的父母都有高血压病，所以年纪轻轻的她也患上了高血压，没有吃药，坚持每天运动慢跑半小时，成功地将血压控制到了正常状态。

　　心脑血管疾病是目前全世界范围内危害人类健康生命的第一杀手，具有“四高一多”的特点，即“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”。在我国，心脑血管疾病患者的基数巨大，每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%，平均每10秒有一人死亡。即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有50%以上的心脑血管意外幸存者生活不能完全自理。

　　多多活动，经常锻炼才能保证身体的各项机能的正常运转，宅虽然是放松的方式之一，但也要适可而止。