微微健康网获悉，据日前美国一项最新研究发现，“早睡早起”的晨型人比夜型人的情绪表现更快乐，自我感觉更健康。因此，“早睡早起”的老年人幸福感更强。

　　晨型人习惯早睡早起，被称为“百灵鸟”，而夜型人则习惯熬夜，被称为“夜猫子”。据美国《情绪》杂志刊登加拿大一项新研究发现，“百灵鸟”生活方式的人幸福感更强，生活总体满意度更高;而“夜猫子”生活方式的人则更容易发生“社交时差”综合征。

　　新研究负责人雷妮·比斯博士表示，早期研究结果显示，晨型人比夜型人更快乐，但是研究对象只包括青年人。新研究调查了老年人习惯早起的生活方式与其寿命的关联性。新研究包括两组参试者，一组涉及435名17~38岁的成年人，另一组涉及297名59~79岁的老年人。研究发现，参试者到60岁的时候，大多数人都为晨型人。只有大约7%的年轻人为晨型人，但是随着年龄的增加，步入老年后，只有7%的人仍然是夜型人。在所有参试者中，晨型人比夜型人的情绪表现更快乐，自我感觉更健康。

　　比斯博士表示，新研究发现，中老年人比年轻人情绪更积极更健康，其生活方式也更可能属于晨型人。其原因可能是，晨型人睡眠更自然，睡眠质量更好，因而白天警觉度更高，免疫力也更强。而夜型人更容易发生“社交时差”(自体生物钟与社交时钟不同步)，影响睡眠质量，进而导致各种身体不适连锁反应。

　　微微健康网小编提醒，一般早起的老人，可根据自己的爱好进行早练。但早练时间一般控制在30分钟左右即可，以防搞得精疲力尽，反而影响白天的工作。