微微健康网小编提醒，长时间久坐不动的可要小心了。近日，有科学家研究发现每天坐三个小时以上，会损害健康，甚至可能使人折寿。

　　最新研究发现，每天坐三个小时以上将导致预期寿命减少两年，就算保持良好的运动习惯、没有吸烟等不良嗜好，也无助于改变这一结果。

　　美国研究小组在《英国医学杂志》在线版(BMJ Open)发表报告说：“研究结果显示，长时间坐着和长时间看电视，可能减低预期寿命。”报告还说，把每天看电视的时间减少到两小时以下，就能增加1.4年的预期寿命。

　　研究人员是在分析了16万7000人，在4至14年期间的健康和生活习惯综合调查结果之后，得出上述结论。

　　研究人员说，如果总是坐着不动，要控制血糖可能不容易。研究主管之一、彭宁顿生物医学研究中心的卡兹马兹克说：“研究显示，当你坐着的时候，大腿肌肉(人体最大的肌肉群)是完全不动的，这就会给血糖和胆固醇控制带来问题。”

　　其他调查也证实，长时间坐着或看电视，跟糖尿病和因为心脏病和中风造成的死亡有关系。

　　调查发现，美国成年人每天把7.7小时花费在“久坐不动的生活习惯上”。

　　谈到如何建议人们减少久坐，卡兹马兹克承认“这是个挑战”，因为很多人的工作就是坐在办公桌后面。他说，人们应尽可能想办法站着，如站着打电话;与其给同一办公室的人发电邮，应走过去当面跟他们讲。

　　卡兹马兹克还说，有些人的确可以做到每天运动30分钟，但如果在其余的20个小时里都不动或是坐着，他仍有预期寿命缩短的风险。

　　微微健康网小编提醒，长期不运动会导致身体免疫力下降，让某些疾病和病毒不能得到有效免疫，容易使人猝死。