来自武汉的黄先生，近日倍感身体不适，每天早上一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。中医专家诊断称，这是体内湿气重的表现，夏季体内也有“湿气” ，养生调理不应该被忽略。

　　按往年的气候变化，一般过了端午之后，天气就开始酷热起来。但如今已过7月，清远的天气还像爱变脸的小孩，时而晴天时而雨天。在这种湿热气候下，不少市民身上长出了红色的小点。最让人苦恼的是，不知道是虫咬的还是湿气，小红点就一直这样折磨人，“痒，是最难受的。”市民张小姐这段时间腰间和臀部都长出了红点，奇痒无比，“医生说是湿疹，但涂了两天药，还是痒。”这种天气也让慢性肠胃病的市民在生活中遇到了麻烦。

　　清远市中医院养生专家称，湿气引起皮肤疾病，主要是因为脾胃湿，所以即使在夏季，养生调理也不应该忽略。

　　据清远市中医院的养生专家解释，引发疾病的“湿”主要指内湿。这种看不见摸不着也测不出来的“湿”，和人体的消化功能密切相关。每天我们吃进去的食物，通过新陈代谢，便产生不少湿邪毒素。如果脾胃运化功能好，这些湿邪能通过大、小便排出体外，但一旦脾胃功能变得虚弱，湿就滞留在体内，就成为一种诱发疾病的因素。这就是中医说的脾“运化水湿”功能。身体虚弱引起脾胃虚弱，暴饮暴食，过多油腻、甜食等超出脾胃所能正常运化的范围，水湿就会停在体内的脏腑，湿疹之类的皮肤病正是内湿的外在表现。

　　不要以为“湿气”只在三四月份的春季才会出现，其实，在清远，夏季同样会出现“湿气过重”的情况。具体表现为皮肤长出红点，而且发痒。从中医的角度来看，大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，其实这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候，而脾湿的表现也可以通过皮肤的红点体现出来。

　　微微健康网小编提醒，越不爱运动的人，体内淤积的湿气就越多。因此，需适当参加些有益身心的运动。比如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。