微微健康网获悉，儿童期是人体生长发育的特殊时期，也是人脑发育的关键时期。近日，有科学家研究发现，儿童睡眠长期不足除了影响儿童身高还有可能导致记忆损伤。

　　最新研究提示，儿童睡眠障碍不仅影响体格生长，还会对记忆力、逻辑思维能力等造成损害，且这些机体损害是无法逆转的。昨天，上海首个儿童睡眠障碍诊治中心在上海儿童医学中心成立，中心联合儿童医学中心呼吸内科、儿童保健科、耳鼻咽喉科等，即日起每周开设“联合门诊”。

　　研究发现，幼年时期会产生各类睡眠疾病，包括短时期的入睡困难、夜间觉醒，以及较严重的原发性睡眠疾病。睡眠不足除了导致注意力不集中、记忆力下降等，长期睡眠疾病还会引起患儿在成人期易发高血压、动脉粥样硬化，肥胖与糖尿病的发病风险也提高。

　　专家提醒家长，发现孩子有长期睡眠问题，需要及时就医。在排除疾病的可能性后，需要帮助孩子调整到良好的睡眠习惯。除了不熬夜、相对固定的作息外，专家主张，“睡前一小时”特别有讲究，即最好在相对安静、放松的环境下，为睡眠作铺垫;从事相对固定的活动，比如喝牛奶、洗澡等;不建议在床上看书或看电视。

　　微微健康网小编提醒，改善儿童睡眠除了帮助其养成好习惯外，儿童卧室的环境也非常重要。儿童的卧室应该安静没有噪声，光线应较暗，温度要适宜，夏天可以控制室温在26~28℃，冬天控制在22~25℃为宜。