微微健康网获悉，近日美国一本杂志报道，我们日常生活中的一些不良生活习惯会导致人无精打采。早上喝咖啡或饮茶会使身体感到疲惫。

　　没干什么重活身体就疲惫不堪，工作起来没有精神，这可不一定是事务繁杂造成的。据美国《奥普拉》杂志报道，平时一些生活习惯也能使人无精打采。衣服过于宽松 穿着宽松有弹性的衣服，人体的肢体部位容易呈现下垂状，这就造成关节和肌肉的压力，氧气很难在体内畅通循环。穿得稍微紧身一些不仅矫正坐姿，促进健康呼吸，还有增强自信的效果。

　　衣服的颜色也很重要

　　诸如黑色、棕色、海军蓝等深色会刺激褪黑激素的分泌，使人昏昏沉沉。研究发现，白色能够抵消这种作用，让人精神、快乐;红色则能增加血流量，刺激肾上腺分泌一些醒神的激素;黄色能够增强人的自信，鼓励人朝积极的方面思考。

　　早上喝咖啡

　　很多人有早上喝咖啡或茶的习惯，也许这就是你疲惫不堪的原因。首先，过量摄入咖啡后，新陈代谢猛烈加速，会使人昏昏欲睡。其次，人体在清晨时已经几小时没有补充水分，咖啡因的脱水作用会加速身体的“干渴”症状，使人失去活力。所以早上喝咖啡一定要适量，而且需要及时补充白开水。

　　小编提醒，良好的生活习惯是预防疾病的关键，因此我们要尽快改正不良的生活习惯，采取科学规律的生活方式。