“糖尿病”是一种血液中的葡萄糖容易堆积过多的疾病。专家指出糖尿病一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。最近调查数据显示，我国糖尿病患者已有9200万，中青年“后备军”高达1.48亿。

　　来自广州中华医学会糖尿病学会分会2010年的调查结果显示，中国有9200万糖尿病患者，每10个人里就有一个糖尿病人，糖尿病发病年轻化趋势严重。

　　超过30岁每年验一次血糖

　　调查结果显示，与1994年相比，25 -34 岁人群糖尿病的患病率增加了8 倍! 我国20 岁以上人群中男性和女性糖尿病的患病率分别高达10.6%和8.8% ， 糖尿病前期的患病率则高达15.5% 。在我国，糖尿病患者的人数高达9200 万，而“糖尿病后备军” ( 糖尿病前期人群) 则高达1.48亿。

　　据了解， 糖尿病人并不一定都是三多一少。即喝得多、尿得多、吃得多以及体重减少。这些症状在早期尤其是中老年患者身上并不明显。因此，不能够觉得自己没事就不去检查。专家建议，如果超过30岁， 那么至少每年都要测一次血糖。

　　预防糖尿病：每天1万步

　　做家务就不需要再运动了，每天很累再运动受不了，凡是运动都有利于降血糖，越早起床运动效果越好。这四点都是错误的认识。

　　专家建议，糖尿病人最简单有效的运动方法是每天走一万步。而做家务无法满足治疗所需运动量，而感觉疲惫恰恰说明血糖控制差，需要加强运动。过早起床， 还会打乱人体内的生物钟，使内分泌发生紊乱。

　　微微健康网温馨提醒：糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。