网上不断流传关于宿便的危害，以及排出宿便只有的神奇效果，于是“宿便排毒秘方”也随之流传开来。但是，专家称“宿便排毒秘方” 不可信，人们切莫上当。

　　“过去人吃进的食物经过消化道到排泄需要8到12小时，但现代人的消化速度只有前人的1/10。”“45公斤的曼妙身材中，竟有6公斤宿便!”……

　　近来，网上流传一则“宿便排毒秘方”。昨日，湖北省中医院消化内科主任医师胡运莲为秘方“揭秘”：多处说法没有科学道理。

　　“秘方”还提供了一种“周末排毒餐”，建议周五和周六晚餐不要吃饭，只吃250克无糖优酪乳(酸奶)、500克蒸熟连皮吃的红薯，外加两个苹果，到周日上午就能“痛快地扫除宿便”。

　　胡运莲说，网上称“吃进的食物经过消化道到排泄需要80到120小时”太夸张，人体内也不可能有几公斤甚至十几公斤大便。“排毒餐”更没有传说的那样神奇。

　　专家认为，酸奶和红薯都是好东西，但都不能过量;消化不好者、糖尿病患者等不宜吃红薯，一般人吃多了红薯也会胀气。

　　如何缓解便秘?专家建议，在饮食上多食粗粮、粗纤维食物，适当运动及饮水。