春季，肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强，人的精神活动也开始变得活跃起来。所以，立春后养肝很有必要。春季养肝打好基础，对一年的健康都有重要作用。那么春季养肝吃什么好呢?

　　中医认为：“当春之时，食应减酸宜甘，以养脾壮阳。”江门市五邑中医院名中医工作室主任杜发斌指出，一般而言，为适应春季阳气升发的特点，扶助阳气，此时在饮食要多吃甜食少吃酸食，利于脾胃调养。由于春季肝气旺，会影响到脾。因此，春季易出现脾胃虚弱的症状，倘若酸味的食物吃多了，会使肝功能偏亢，所以春季饮食调养，要选择甘温之品，忌酸涩。另外，春季是蔬菜的淡季，但野菜和山菜的生长期往往早于一般蔬菜，并含有丰富的维生素，可适量食用。

　　此外，春季饮食还可选择抗病毒性食物。春季气候由寒转暖，气温变化比较大，细菌和病毒等微生物也开始繁殖，而且活力增强，容易侵犯人体而导致疾病。因此，在饮食上最好遵循抗病毒原则。在日常饮食中应注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑橘、红枣等食物都富含维生素C，具有抗病毒的功效。

　　虽说喝酒伤肝，在春季少喝点酒对肝是有好处的。适当的酒精对肝气有升发的作用。但这不是鼓励市民去酗酒。不然也会导致肝火会旺盛。对于肝火旺盛的人，微微健康网建议可用银花、麦冬、甘草水、菊花、枸杞茶来调养。