零食瘾就是不知不觉地自动摄取少量食物，而对食物本身没有特别的渴望。不过，最近英国研究者发现，人们对零食的渴求是可以通过某些小强度的运动削弱的。

　　研究者将78名受试者分成两组，将他们置身于模拟的工作环境中。其中一组先在跑步机上步行15分钟，然后接连被委以一系列工作，且工作难度不断加强。另一组受试者休息了15分钟后，也被委以同样的工作。研究者在这两组受试者办公桌上都放置了同等量的巧克力。结果显示，运动组在完成同等工作期间，吃下的巧克力仅为休息组的一半。

　　研究者指出，工作时摄入高卡路里食物如巧克力会成为无意识的习惯，久而久之，这些额外的能量就会导致体重增加。这项实验证明，运动可在一定程度帮助人们削弱一部分零食瘾。

　　微微健康网温馨提醒吃零食的习惯会导致超重和肥胖症。长期有零食瘾的人每天平均可以摄入484卡热量的零食，偶有零食瘾的人为每天273卡。另外，吃零食不宜于牙齿健康!人们一摄取食物，唾液中酸性的分泌物就会腐蚀牙釉质并增加得龋齿的风险。