自去年冬季以来，北京地区相继出现多次阴霾的天气，霾出现时，空气混浊，远山、森林等深色景物呈浅蓝色，太阳呈淡黄色。由于阴霾天气条件下，空气中的烟尘和污染物较多，在这样的空气中停留一定时间后，健康人群中也会出现不适症状。专家表示，阴霾天回家应做三件事。

　　回家必须做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔，以防止霾对人体的危害。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔，很多人不知道该如何清理，曹主任教给大家一个简单易学的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

　　从长远看，遏制“霾危害”，当进一步搞好环境保护，减少烟尘废气污染，清洁空气势在必行。从眼下来说，当预报有或已经出现阴霾天气时，人们应减少户外活动，特别是年老体弱多病的人，一定要减少外出，以免吸入更多的大气污染物。人们外出时应戴好口罩，搞好防护，以减少阴霾中有害物质对人体的危害。