更年期需要注意什么？有关专家提醒，更年期更需要做好心理保健。

　　更年期心理疾病有些需要药物治疗为主，有些病急性期只能药物治疗，缓解期才可进行心理辅导，有些病则必须药物和心理辅导配合进行，甚至，有时还需要家庭治疗，一家人一起接受心理治疗。比如，如果病人焦虑情绪严重，往往家人的一点小事情就容易引发脾气，这种情况可通过家庭治疗，重新认识自己的环境，找出相处过程中自己的问题，增强家人间的相互理解。此外，需要留意的是，焦虑、抑郁障碍有表现隐匿的，也有表现为各种躯体症状的，临床症状的多种多样和不典型导致病人常常奔波就诊于医院的各个科室。而临床医生由于繁重的工作压力，缺乏足够的时间与病人交流，容易忽视焦虑、抑郁障碍的诊断。因此，对于在医院各个科室辗转但始终找不出病症的更年期女性，要及时考虑到更年期心理问题的可能。

　　“在心理科门诊中，与更年期相关的各种心理问题的病人大约占门诊的三成。”广东药学院附属第一医院专家指出，更年期的焦虑、抑郁非常常见。

　　更年期为何心病多呢?广东省人民医院精神科戚元丽副主任医师介绍，更年期是人生的另一个转换阶段，原来专心事业的人，面临着职位的瓶颈，或者退休;家中的子女要么去外地读书，或者已经成家立业，生活重心也没有了;夫妻经过多年相处，激情不再。

　　而女性在这个时候，内分泌的变化更为明显。45—55岁之间是大多数女性绝经期，女性生理上会发生变化，雌性激素水平降低，引起植物神经紊乱等，从而带来一些精神心理上的问题，比如焦虑、烦躁、忧郁、恐惧、强迫、性冷淡等。更年期最典型的情绪就是焦虑和抑郁，常常感觉心烦、急躁，坐立不安。有的人害怕一个人呆着，稍有一点响动就会被吓一跳;听到电话铃响或人家说话声音大就心慌难受;还有人会莫名其妙总想哭，或者感觉对什么都提不起兴趣，情绪低落。躯体症状就更多，多汗、发热、发热发冷交替出现、食欲减退、胸闷、胸痛、失眠等。

　　60%左右的更年期女性几乎都会有不同程度的症状。另外40%的女性则因为心态好，更年期症状不明显。如果情绪问题不明显，可以尝试自我调节。

　　俗话说“人到中年百事多”，工作的繁忙、家庭的负担，以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。此时，患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，可保持精神愉快，稳定情绪。

　　如果实在难以自我调节，需要及时就诊。专家提醒，尤其要警惕有自杀倾向的抑郁症表现，如果敏感多疑甚至出现妄想症状，严重影响到正常工作和生活时，应及时到心理门诊就诊。