亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态。针对亚健康人群，中医专家建议，正确服用膏方可有效缓解亚健康症状，达到“冬令调补”的目的。

　　据银川市中医医院治未病中心主任医师胡旭珍介绍，膏方是我国中医药的瑰宝，是医生依据中医理论辨证开方，采用药材精心熬制，加上蜂蜜或胶类药材制成、便于服用的膏状制剂，克服了中成药、保健药品千人一方的缺点，实现了个性化制药，同时也避免了汤药煎煮繁琐、服用痛苦等弊端。膏方是中医药防病治病、养生保健的独特形式。

　　胡旭珍说，现代生活压力大、节奏快，亚健康人群逐渐增多，腰膝酸软、反复感冒、失眠健忘等症状影响工作效能和生活质量。中医素有“冬令调补”之说，通过服用个性化膏方，可有效缓解亚健康症状，从而改善体质、提高免疫力，达到“营养、滋补、预防、治疗”的效果。

　　据了解，除亚健康人群外，患有哮喘、冠心病等慢性病人群，精血亏血、阳气日衰的中老年人，需要调节内分泌功能、美容养颜的女性等也可以选择膏方进行调补。

　　微微健康网提醒预防亚健康应该善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠; 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。