常听老人说起四五十年代那会儿，生活艰苦，一年到头吃不上几次大米饭，都是以玉米甚至是米糠糊口，但是他们却能够“大口吃饭，一餐三碗”。而如今，生活水平早已不可同日而语，许多家庭每几乎一餐都是“满汉全席”，但是孩子们吃饭如同“服毒”，饭量好比鸡胃。老人们想不通也很正常，在他们那个年代，食物匮乏，有一点可以入口、可以被肠胃消化的东西几乎都会往肚子里塞，挑食、偏食这类的词在那时候尚未出生。因而，虽然生活水平低下，但是在某种程度上来说，祖辈们的营养比现代很多人都要均衡，缺锌的现象也极少，厌食症也没有足够的发病理由。而现代人，不吃最好的，只吃最好吃的，从而导致营养失衡，进而出现缺锌等“文明病”，厌食症四处蔓延，想一堵墙挡在孩子们成长的路上。

　　要想让孩子健康成长，必须消灭厌食症;消灭厌食症，首先得“联合”锌元素，共举大义。锌元素去什么地方找呢?

　　首先，锌多藏于动物性食物中，如牛肉、动物肝脏、牡蛎、鱿鱼等等，因此，要想获得锌，日常膳食中应多吃些肉类，不可像食草动物一般偏好于植物性食物。其次，锌在大豆制品、坚果类、苹果等水果中也有较大的蕴藏量，可以多吃。值得提醒的是，人们都喜欢吃精制米面，吃着口感好，心情愉快，然而这些米面中锌含量很少，早在加工过程中就已经“落荒而逃”了。

　　除了在食物中可以获得锌以外，如果孩子锌缺乏症状比较明显，还应该通过服用一些补锌制剂来获得“抵抗”厌食症的锌。然而市面上的补锌制剂多不胜数，质量参差不齐，广告又把真相深深掩盖，消费者难辨真假。其实，补锌制剂一共可分为三类，即无机锌、有机酸锌、蛋白锌。无机锌和有机酸锌都有一定的副作用，对人体特别是肠胃功能较差的孩子伤害较大，不宜用于补锌。而以新稀宝牌锌硒宝补锌，安全没有任何副作用，而且吸收好、活性高、见效快，是行业内口碑最好的补锌产品。

　　厌食症的发生不是不是突然的，而是长期的不合理的饮食习惯造成的。因此，为了杜绝厌食症的病发可能，家长朋友们需帮助孩子们养成一个科学的、健康的饮食习惯。