流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。由于冬春季是流感暴发的高危时间，对于个人怎样遏制流感蔓延，专家提醒，除了尽早接种流感疫苗，还应加强个人卫生防护，提高人群免疫力，从而遏制流感蔓延。

　　1.注意保持个人卫生，养成良好的个人卫生习惯、勤洗手、勤洗澡、不要共用毛巾、口杯等日常用品，以防接触传播流感病毒。居室和办公室，都要经常通风，保持空气新鲜。

　　2.疾病流行期应尽量避免到公共场所，比如商场、电影院等人群密集的地方，避免感染流感病毒。

　　3.到医院看病，最好戴口罩。呼吸道疾病大多由空气传染，医院就诊者多为各种疾病的患者，易被传染。戴上口罩可以有效地阻挡细菌和病毒。同时勤洗手对预防流感有一定作用。

　　4.秋冬季节寒冷干燥，要适当增减衣物，防止因感冒着凉引起的免疫力低下。

　　5.日常饮食要注意营养搭配均衡，多吃富含蛋白质的食物，不宜吃辛辣油腻的食物，另外应注意多喝水，多喝水可使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，能有效发挥清除细菌和病毒的功能。

　　6.要加强体育锻炼，经常坚持户外运动，以增强身体抵抗力。尤其是过集体生活的大中小学的师生，要多到室外进行体育活动。

　　在选择正确的预防药物上，成年人和儿童也有不同。成年人治疗甲型H1N1、甲型H3N2流感主要以抗病毒药物为主，如金刚烷胺、灵病毒、病毒唑等。防治儿童流感应区别成人用药，选择适合儿童的治疗药物，如小儿肺热咳喘口服液、小儿咳喘灵口服液等。

　　微微健康网温馨提醒，一般流感患者应该卧床休息，多饮水，给予流质或流质饮食，适宜营养，补充维生素，进食后以温开水或温盐水漱口，保持口鼻清洁，全身症状明显时予抗感染治疗。