近日，一名大四学生备战2012年的马拉松比赛时，竟然猝死了。如何在运动中防猝死？专家提示赛前别吃豆子。

　　大四学生小震(化名)今年22岁，报名参加了2012年的马拉松比赛。眼看大赛临近，他开始了积极备战。20日17时许，他和其他同学一样，在学校的运动场上跑步锻炼。他才跑了几圈，突然倒在了跑道上。

　　据当时在跑道上的同学介绍，刚开始，大家都没太在意。过了一会，见小震还没有爬起来，大家感觉不对劲，赶紧打电话给学校的保卫部门。

　　小震被送到第一医院急诊部时已经没有了心跳和呼吸。然而，医务人员没有放弃希望，坚持抢救了一个多小时，希望能出现奇迹。遗憾的是，医务人员最终没有办法挽救小震的生命。

　　据介绍，小震是猝死的。

　　专家：赛前别吃豆子

　　对于参加马拉松比赛的人， 第一医院骨科运动医学专家郭氧说，为了防止比赛中出现肌肉拉伤，市民在赛前应充分准备，尤其要活动开下肢;衣服鞋袜穿着要适宜;赛前在皮肤易磨损处如腋下、乳房、大腿内侧涂上凡士林，以减少摩擦;比赛中应合理分配体力，注意跑步节奏，最好采取匀速跑，及时补充含盐饮料，身体疲劳或肌肉酸痛时不要执意继续参赛。

　　同时，郭氧说：“赛前一天，参赛者应多喝水(水杯要一直放在你面前)。赛前一天的晚饭，别吃那些胀气型的食物，比如椰菜和各种豆子;不要喝太多含咖啡因的饮料和含酒精饮料，它们有利尿作用，会加大排泄量;不要吃刺激性食物，比如辣椒等。”

　　医生：发病时严禁搬动

　　记者了解到，猝死是指貌似健康的人由于心脏病发作、脑血管意外等原因引起的、在很短时间发生意想不到的非创伤性死亡。猝死常常表现为突然昏迷、意识不清、停止呼吸、听不到心跳。

　　第一医院急诊部副主任医师刘加权说，猝死是可以预知的。一般在发病前，患者会感到短暂的心绞痛或觉得咽部哽咽、咽东西费劲，还有人会伴有出汗、胸闷等症状。

　　据他介绍，猝死多数发生在日常生活中，因此现场救护非常重要。一旦发现猝死病人，应立即使其平卧在床上或地上，严禁搬动。旁边的人可马上对病人实施心肺复苏术，同时联系120救护人员。