中华大地广袤无边，山河壮丽，气势磅礴。在地图上，一道道山脉，一条条河流，一座座城市，神州雄伟尽收眼底，让人壮怀激烈，热血沸腾。但是，如果这么一幅地图出现在了一个人的舌头上，会让人有什么样的感觉呢?没错，这就是传说中的“地图舌”。

　　地图舌是一种发生在舌粘膜浅层的慢性边缘剥脱性舌炎。由于它的病损表现为经常在舌面的不同部位，并可变换大小和形状，具有游走性的特点，所以又称为游走性舌炎。地图舌多见于儿童，有数据显示，儿童地图舌的发病率在15%左右。且不说会对健康造成多大危害，单从外观来看，大煞风景的地图舌就该从孩子们口中消失。

　　得了地图舌，首先要注意饮食，以下食物尽量少吃或不吃：

　　1、辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒、干姜等。

　　2、少吃零食。

　　3、不吃膨化食品。

　　4、不吃冷饮冰冻的食品。

　　5、不宜吃煎炸、熏烤、油腻的食物，如油饼、煎蛋、煎饼、烤羊肉串等。

　　由于地图舌的病发常跟机体缺锌有关，因此，适当地补锌会对儿童预防地图舌、治疗地图舌都有好处。补锌可通过食补和服用补锌制剂来实现。食补就是在日常膳食中调整食物搭配结构，多吃含锌量高的食物，如牛肉、猪肝、牡蛎、鱿鱼、大豆制品、坚果类等等。同时少吃经过精细加工的米面，因为锌会在加工过程中流失掉。服用补锌制剂是达到补锌目的的快捷方式，但是选择什么样的补锌制剂却需谨慎而为，因为补锌制剂一共分为三代，第一代是无机锌，副作用明显;第二代是有机酸锌，吸收一般，副作用有所减小;第三种是蛋白锌，吸收好，活性高，见效快，无任何副作用。想要补锌，可以选择新稀宝牌锌硒宝，能有效增强人体免疫力。

　　总之，预防或者治疗地图舌，都应该养成良好的饮食习惯，并且合理补锌。舌头好，胃口才好，身体才健康!