胆囊结石主要为胆固醇性结石或以胆固醇为主的混合性结石，胆囊结石主要见于成年人，女性常见，尤以经产妇和服用避孕药者常见。日常生活中，有越来越多的人发现自己或者周国的许多人都在不知不觉中患上了胆囊结石这种疾病。微微健康网今天跟大家分享胆囊结石的预防有哪些措施?

　　由于胆囊结石常常伴有胆囊炎，并且一旦发作，病人多会感到剧烈的右上腹绞痛，有时伴有腰部和后背痛，以及恶心、呕吐，严重时冷汗淋漓、坐卧不安、难以忍受。它虽然不是一种恶性疾病，但都严重影响了人们的生活质量。

　　预防胆囊结石的措施

　　专家指出，调整膳食结构、合理搭配饮食，是预防胆囊结石形成的一种最方便、最有效的途径。

　　有人称胆结石病为“官员病”，共发病与进食精制食物、高胆固醉食物和静止的土洒方式钉关，西方发达回家的人们小孩的食物热量多，其胆石病的发病率也高。

　　目前研究已证明：胆汁中胆固醇过饱和以及胆汁中成核因子的异常，是胆囊结石形成的两个必备条件。而胆因解食物会使胆汁中的肚固醉饱和度明显增大，而粗粮中麦麸等食物纤维素能减低胆固醇的饱和度，并能增加肠蠕动，减少汤腔内一种致石性胆汁酸脱氧胆酸的含量，从而减少胆囊结石的形成。

　　因此，在日常生活中注意合理搭配饮食，少食过于油腻、胆固醇含量过高的食物，改变饮食观念，不过分体重精制食物，适当补充一些合食物纤维素较多的粗粮，多食含有高蛋白质曲食物，注意增加体育活动，改变静止的生活方式，比如会对预防胆囊结石的发生起到很好的成效。