腰椎间盘突出，这类以往只是中老年人才得的病，如今在福州有了低龄化的趋势。据调查，长时间看电视、玩电脑、趴着看书等不良习惯，使得越来越多的青少年出现了脊柱侧弯、椎间盘突出等问题。这些疾病如何预防?通宵玩电脑，没有好的生活习惯，还会对青少年造成哪些危害，本报记者昨日走访了专家。

　　案例 通宵玩电脑少年最后只能躺担架

　　16岁的小林家在福州，今年刚上初三。小林非常爱玩电脑游戏，今年暑假，他常常在电脑前一坐就是一天，为了“杀怪升级”，有时连饭也顾不上吃。很快小林出现了腰酸背疼、脚麻腿软的毛病。开学后，随着玩电脑的时间少了，这些毛病逐渐减轻。但国庆长假，小林又回到了电脑前，一坐又是十多个小时，这下，腰痛病又犯了，严重到已经没办法正常走路了。

　　福州总院四七六医院(原福州空军医院)骨科副主任医师曾海滨回忆，今年10月9日，小林是被人用担架抬进病房的。经查，小林第五腰椎和第一骶椎之间的椎间盘突出了8毫米，属于重度椎间盘突出。突出的椎间盘压迫了脊柱神经，造成剧烈疼痛。医生不得不为他的脊柱做了一个微创手术，取掉压迫神经的椎间盘。

　　“青少年处于发育期，椎间盘弹性本该很好，小林却患了这个毛病，我从医二十多年，也很少见到这类情况”，曾海滨介绍，原本这么严重的椎间盘突出应该发生在40岁以上的人或者重体力劳动者身上。曾海滨说，椎间盘突出是累积性的，小林突然发病，估计已有2~3年的累积。

　　调查 十个青少年就有一个脊柱侧弯

　　曾海滨说，虽然小林是个特例，但在门诊中，患腰椎间盘突出症的人群的确存在低龄化的趋势，其中有一部分患者还是在校就读的学生。究其缘由，主要是有些学生在日常生活中养成了不良的生活习惯，比如长时间保持坐姿玩电脑、看电视，缺少适当的户外运动，这些都是腰椎间盘突出症低龄化、普遍化的主要原因。

　　昨日，省二人民医院脊柱病专科主任、副主任医师李长辉也表示，如今，越来越多的青少年脊柱侧弯、腰椎间盘突出。据估算，十个青少年里就有一个脊柱侧弯。

　　李长辉说，今年暑假，科室接收了两个小学生，都是腰酸背疼，一查发现两个小学生都是脊柱侧弯。因为脊柱侧弯，引起颈部、背部肌肉僵化，造成了腰酸背疼。还有一名大一女生，因为长期趴在床上玩电脑，也出现腰椎间盘突出，压迫了神经，造成手麻腰痛。

　　李长辉介绍，正常人脊柱从侧面看有四个生理弧度，而从正面看则无任何弧度。若脊柱在正面看的某一段偏离身体中线，便是脊柱侧凸，俗称脊柱侧弯。青少年生长发育期是脊柱侧弯的高发期，青少年及其家长一定要注意。

　　提醒 久坐一小时要起身运动

　　为何发生在老年人身上的脊椎病频频发生在青少年身上?李长辉说，这主要是因为不少青少年习惯不好，坐没坐相，睡没睡相。

　　他解释，如今，孩子都爱看电视、玩电脑，而且一看电视、玩电脑，就废寝忘食，长时间保持一个姿势，一动不动。而且坐姿、睡姿还很不合理，歪着、趴着，脊椎长期得不到休息，长此以往，脊椎很受伤，就容易侧弯。可以说，不正确的坐姿是脊柱的隐形杀手。此外，户外活动减少也是青少年患脊椎病的一大原因。

　　李长辉建议，久坐一个小时后，至少要起身倒倒水，多喝水，容易上厕所，如厕也是一个简单的活动，能避免长期久坐造成的脊柱不适。平时玩电脑、看书，要选择合适高度的桌椅，以手放在桌面上不耸肩为宜。不要趴着看书、看电视或者睡觉。

　　曾海滨医生也提醒，每周要有适当的户外运动。如果发现孩子在站立时姿态不对称，双肩不等高，弯腰时背部不对称，或者出现腰酸背疼等毛病，要及时上医院检查。