《上海市2010年国民体质监测公报》昨日公布。数据显示：上海市2010年国民体质综合指数为106.18，高于100.39的全国平均水平，列全国第一，还有一项数据表明：患肥胖症成年男子每年增五万，国人体制在不断下降。

　　这块体质“金牌”得来不易。据分析，这既得益于上海市民生活水平和城市医疗水平的提高，更得益于全民健身“体育惠民工程”的广泛开展。

　　但“金牌”背后有隐忧。据对60545份有效样本的统计和分析，与2000年相比，上海男性体重平均增长2.9千克，超重和肥胖的检出率合计增加10.2%，年平均增长1%。

　　“以上海户籍人口1400万计算，成年男性人口约为500万，这意味着每年有近5万人跨入体重异常行列。”上海体科所体质研究与健康指导中心主任刘欣这样解读。

　　爷叔们为啥越来越胖

　　究竟是什么因素促使上海爷叔们的“肚量”越来越大?

　　复旦大学医学院教授杨秉辉分析，除了遗传因素，只有3种可能：一是饮食过量;二是运动不足;三是两者兼而有之。细看监测报告所列数据之后，杨教授说他最担心两点——

　　一是上海男性胖得太早了。据监测统计显示，20-29岁的上海男性体重11年里平均增长2.8千克，成了发胖人群的“主力军”——“30岁不到就发胖!如果不增加体育活动，就不能遏制发胖势头，那么再过10年，这部分人将极有可能患上高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病……”

　　二是发胖部位集中在腰部。据检测报告披露，上海成年男性胸围增长1.7厘米，腰围增长2.3厘米，臀围增长1.9厘米——“如果均匀增加，犹可治也，但现在出现的是最忌讳的情况：‘啤酒肚’肥胖。”

　　他不无忧虑地指出，腹部脂肪堆积“最是糟糕”，因为其中含有抵抗素，会影响胰岛素的敏感性，最终引发糖尿病。据统计，截至去年底，中国糖尿病患者已达9240万人，血糖偏高的糖尿病“后备军”也多达1.4亿人。“绝大部分疾病都跟肥胖有关，而肥胖，是由于缺乏锻炼，饮食不合理。”

　　在今年9月举行的第66届联合国预防和控制非传染性疾病高级别会议上，中国卫生部部长陈竺疾呼，如果控制不力，未来二三十年，糖尿病等慢性非传染疾病的发病将会“井喷”。

　　“以前国内民众对肥胖缺乏警惕性，还说发胖是发福、富态，但随发胖而来的种种疾病，谁能承受?”杨秉辉为此很着急。

　　让体育成为生活内容

　　面对体重增加、体质下滑的现状，怎么办?杨秉辉说，对策还是那简单的6个字：管住嘴、迈开腿。怎样管住嘴?教授建议：食品监管部门应该充分重视疾病与肥胖的关系，明确要求在食品外包装上标注所含热量。“我们不但要关注‘苏丹红’、‘孔雀绿’，食品中含有多少卡路里、油脂、盐分，也与健康休戚相关。”

　　市政协委员、上海体育学院教授李建国则更关注怎样“迈开腿”。他建议：成年男子健身，应该坚持“体育生活化”原则，将体锻融入生活之中，比如坚持步行上下班，多走路少坐车，多走楼梯少乘电梯……这些都能有效控制体重，提高体质。

　　杨秉辉还给发福中的20-29岁男子开了一帖药：多做广播操，同时多做一些中等强度的运动，“最好每天做30分钟以上有氧运动，这对控制体重大有好处。”