11月14日是联合国糖尿病日，今年宣传主题是“应对糖尿病，立即行动”。全球每8秒钟就有一人因糖尿病而失去生命，2.2亿人受糖尿病困扰。世界卫生组织发布的数据令人担忧。在我国，20岁以上成年人的患病率更是高达9.7%。也就是10人中就有一位。为什么患糖尿病的儿童越来越多?专家解释，糖尿病趋势年轻化，多由肥胖引起。

　　糖尿病趋势年轻化，多由肥胖引起

　　糖尿病多与肥胖有关。要赶走疾病，就要动起来。

　　双休日，近百名“糖友”参与了由浙江大学医学院附属第二医院组织的“环湖健走”活动。一走就走了3.8公里。内分泌科主任谷卫告诉记者，这次环湖健走活动，历时2小时，参加病友98人，年龄最大的74岁，最小的37岁，所有病友走完全程。

　　“糖尿病离每个人都不远”，参与活动的省卫生厅副厅长叶真说，“糖尿病还有越来越明显的年轻化倾向，近年甚至出现不少儿童患者，多由肥胖引起。”他说。

　　叶真兴致高昂地吟出一首“健走西湖”诗：“已是立冬时，残荷争晨曦。莫言君疾苦，健步春满堤”。

　　管住“糖”指标，可以管住多种病

　　最新的调查表明，中国糖尿病导致的直接医疗开支占全国医疗总开支的13%，达到1734亿元;此成本开支主要用在了血糖控制不利，而造成的严重并发症治疗上。

　　我国糖尿病最权威的专家，北京中华医学会糖尿病学分会主任委员纪立农教授指出：糖尿病管理是一项“系统工程”，与降低血糖同等重要的，还有控制体重、防止低血糖、控制血压、减少心血管病风险。也就是说，如果管住“糖”指标，就可以减少并发症，降低心梗、中风、微血管病变、白内障摘除及截肢等一系列可怕的毛病。

　　如何管住“糖”?现在一种令人叫绝的最新药物“聪明激素”，为延缓糖尿病进程打开了希望之门，“聪明激素”可以作用于大脑，让人降低食欲;作用于肝脏，减少肝糖输出;作用于肠胃，减缓胃排空。所有这些机制，帮助患者管住“糖”，控制体重和血压，可以最终降低心血管疾病的发生风险。

　　不必纠结吃什么，关键控制总量

　　一旦患上糖尿病，患者将终生与疾病相伴。吃什么，成为他们甚至成为一家人最纠结的事。

　　省中医院内分泌科倪海祥主任说，其实与其纠结吃什么，不如学会从总量上控制。

　　他说，对于补品，比如海参、蛋白粉等高蛋白、高糖分的补品，少吃或者不吃。建议，不妨多以蔬菜作为“补品”，对糖尿病人来说，有益的蔬菜是萝卜、黑白木耳、藕、莴苣等。

　　在平时的饭桌上，倪海祥说，比如一餐一碗的量，米、面主食少些，可以配点多样化的蔬菜，甚至吃块肉或鱼。即使吃块蛋糕也没关系，只要你省下一天其他的食物，总的热量不要超标。因人的身高、体重不同，一天总的摄入热量，可以请医生先核算好。

　　微微健康网温馨提示：

　　糖尿病患者在日常生活中不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!