10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“关爱你的骨骼，早期预防三步走：运动，维生素D及钙剂”。南宁市60岁以上的人群中，男性和女性骨质疏松发病率分别为23.36%和31.69%，而壮族男女性比汉族男女性发病率明显偏高。

　　自治区人民医院内分泌科主任颜晓东在今天开展的义诊活动现场表示，补钙是否有效，吃富含足够钙质食物单纯补钙远远不够，还需要保证同补足量的维生素D和适量运动。女性绝经后、60岁以上男性都要定期筛查和了解骨密度变化，以避免延误治疗导致生活重压。

　　据了解，骨质疏松因病程缓慢、无明显早期症状，被喻为 “隐形杀手”，一旦被确诊为骨质疏松症再补钙，或许为时已晚。自治区人民医院内分泌科提供的调查数据显示，南宁市60岁以上的人群中，男性和女性骨质疏松发病率分别为23.36%和31.69%，而壮族男女性比汉族男女性发病率明显偏高。

　　在儿童期和青春期，女性妊娠期、50岁以后，要特别注意强健骨骼、补充钙质，而对于所有年龄段的人群来说，被大多数人认可的骨汤补钙防骨质疏松其实效果甚微，因为汤中的钙含量有待确定，且骨头汤所含大量脂肪会危害老人健康。增强骨健康必须摄入富含充足的钙、维生素D的食物以及日常运动，这三个部分相结合才有效。

　　编者：老年人补钙可通过包括奶制品、坚果、豆类以及某些富含钙的绿色蔬菜、水果、海产品和矿泉水在内的营养饮食来最好地达到补钙目的。女性绝经后、60岁以上男性都应该定期筛查和了解骨密度变化，以避免延误治疗导致难以挽回后果。