走入烈日炎炎的夏天，女孩们的衣裙越穿越短，在散发掉自己身上的热气的同时，也在城市里吹过一股清凉的风。但谁会想到，那短短的迷你裙，竟会成为高血压老头的“夺命催魂剑”——

漫画只是一个插曲，在现实生活里是不会出现这样的情形。但是，夏季确实是高血压患者的危险季节。夏天高温闷热，常常让人感到烦躁不安，气血难定，头昏脑胀的！而这种症状在高血压患者身上更是强烈，很容易诱发脑血栓和心脏病。盛夏时节，高血压患者发生心肌梗塞、脑血管栓塞的比例明显高于其它季节。

既然夏天这么危险，那么高血压患者应该怎么保健才可以安然度过这“夺命”的季节呢？听听专家们的建议。

对高血压患者而言，摄入的盐分过高会使血压升高，引发心脑血管等疾病，因此要严格控制每日盐分的摄入量，不可以超过5克的限额，同时要在食谱里中更多的加入一些含钾元素比较丰富的食物。

具体操作：1.把食物中的钠与盐折合，日均控制在4—6克之间；2.多食含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品，减少摄入脂肪及过多的谷类主食；3.多食禽类和鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物，少吃鸡蛋，每周不宜多过4个；4.每天喝半斤牛奶，控制饮酒。

由于夏天出汗多，人体水分容易流失，造成血液浓缩，血液粘稠度大，而高血压患者体内的血管内皮细胞大多有不同程度的损害，在睡眠和安静的状态下，其血液比常人更容易血流缓慢，一不注意就会引发心脑血栓。

解救措施：高血压患者要重视水分的补充，尤其是出汗较多的时候，无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量，有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。而中风和心脏病高发在清晨，与夜间缺水有关，所以半夜醒来可以适量喝水以降低血液的稠度。

人体血压是波动变化的，具体表现为早上6点与下午6点两个高峰，中午稍低，半夜2点最低，一年血压变化是夏天偏低。高血压患者在夏天应该降低降压药物的剂量，避免因为血压过低而引发心脑血管病。

特别提示：要严格控制利尿剂及其含有利尿药成分的一些复合剂的应用，只有当病人血压控制不满意时或已发生高血压心力衰竭的病人，可适当间断应用利尿药。

人体在进入睡眠期的时候，血压会下降，应保持血压的正常昼夜规律。而高血压患者尤其是要注意，一旦睡眠质量得不到保证，夜间就很容易出现血压升高的情况，损害心脑血管。

建议：注意防暑降温，保证高血压患者睡眠正常；选择性使用对血压不造成影响的生理性降压药物，确保夜间血压正常。

温度的变化会对血压有影响，夏天使用空调的时候不要把室内温度调得过低，以免造成高血压患者的血管调节功能紊乱，诱发心脑血管疾病。在气温较高的中午时刻，不要到太阳底下做太多的活动。